線上私人教練
透過數據分析,將科學化訓練帶到跑手心中,從而設計出個人化訓練,練習便更到位。
動作 2/ 腰及背
Marathon 跑手,可以再進化!
擁有先進的跑步裝置,及進行有系統練習只是開始。下一步是了解所得到的數據、其背後的意義,從而針對訓練,最終跑得更好。請注意:「好」並不單純地指速度,遠離傷患比跑得快更重要!透過數據分析,將「科學化訓練」帶到跑手心中,從而設計出個人化訓練,訓練便更到位。讓你跑得更快、跑得更遠、跑得更健康。
訓練範圍:跑步技術、力量訓練、心肺訓練、週期計劃、傷害預防。
線上的優點
1/ 時間彈性:教練的課表都記錄在網頁上,什麼日子練什麼、那天是休息、訓練的內容及詳情全都一目了然。學員可自由選擇訓練時間,亦可省卻交通時間。
2/ 數據分析:線上教練主要是透過數據觀察學員,故此教練能花更多的時間在學員身上,進行更仔細的數據分析。
3/ 教練照顧:教練會以訓練數據和學員的練習回饋作依據,教練可把現場的訓練時間,轉而分配到每日的訓練數據與日誌上,學員反而能獲得更針對的照顧。當一對一時,學員有問題可以直接私訊教練,大家交流得更好,而且每次溝通皆有紀錄可循,可反覆重溫。
普通計劃:課程編號 / OT01
費用 (每 4 星期) : 會員 HK$800.00;非會員 HK$1,100
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個人化訓練計畫
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目標安排與規劃建議
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按個人需求調整課表 (按進度 4-8 星期一次)
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訓練記錄分析與回饋 (每星期 1 次)
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訓練相關問題 whatsapp 諮詢 (每星期 1 次)
進階計劃:課程編號 / OT02
費用 (每 4 星期) : 會員 HK$1,100;非會員 HK$1,400
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個人化線上訓練計畫
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目標安排與規劃建議
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按個人需求調整課表 (不限次數)
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訓練記錄分析與回饋 (不限次數)
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訓練相關問題線上諮詢 (不限次數)
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賽事準備策略與分析
》報名: https://forms.gle/p64gZxUdor5kLQbq7
》查詢: coachkapo@gmail.com or +852 6050 0871